Фитнес - студия

Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан,  пранаямы).Занятия проходят 3 раза в неделю по 55 мин. Подходят ,как для начинающих,так и для продолжающих.   Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. Болезни, как считают йоги- это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан, (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического.

 Также пранаяма и асаны помогают укрепить и успокоить нервы, снять напряжение.

Хатха-йога — это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мускулов приходит покой ума. Со временем обнаруживается, что любое сложное упражнение удается, когда получается направить по телу энергию. Тренировки направлены на то, чтобы выровнять тело, освободить его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма.  

Фитнес микс – это синтез различных видов фитнеса, которые  применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Занятия проходят 3 раза в неделю по 55 мин. Программа для подготовленных. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, степы,  фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф. Каждая тренировка включает в себя следующие части: разминка-это несложные упражнения, цель которых – разогрев. Основная часть- включает в себя аэробную тренировку и силовой блок и заключительная часть- состоит из растяжки и расслабления. Высокая результативность так называемого перекрестного тренинга  доказана практикой большого спорта.Программа направлена на коррекцию лишнего веса.

Спортивные занятия для детей и подростков

Художественная гимнастика

Занятия проходят 3 раза в неделю по 60-90 мин, под руководством мастера спорта международного класса.Группы делятся по возрасту и уровню подготовки.Удобный график тренировок.

 

Танцевальная студия

Занятия проходят з раза в неделю по 60 мин. В студии занятия проводят профессиональные хореографы,тренера Предлагаем следующие направления-.Хореография,народные танцы,современные,классические.

 

Айкидо.Детская самозащита.

Занятия проходят 3 раза в неделю в утреннее,обеденное и вечернее время по 60-90 мин..

 

Карате-до шотокан

Занятия проходят 3 раза в неделю по 90 мин. Тренировки проводит инструктор. Мастер спорта Р.К., обладатель черного пояса 2 дан.

 

Йога для детей                                       

Детская йога- представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создает все условия для гармоничного роста. Занятия проходят 3 раза в неделю по 60 мин.

На самом деле это очень скучное определение. Детское йога - это веселье.танцы,смех, праздник  - все в практике!!.

В результате регулярных занятий йогой укрепляется мышечный корсет, мышцы вдоль позвоночника, поясница, шея; руки и ноги становятся сильными; улучшается осанка и координация движений; повышается гибкость и выносливость. И дети, при этом, не теряют интереса к йоге, не утомляются и дают выход энергии. «Детская йога» — программа для детей, а также их родителей.

Занятия для малышей от 1 до 2 лет- проводятся в группе вместе с родителями (мамами,папами,бабушками,нянями).

Группа постарше,от 2 -х до 4 лет- занимаются так же в присутствии взрослых.

 Группа-с 4-ти до 10 - отдельно.


« Вернуться назад